Tijdschrift

Goed slapen is veel meer dan gewoon "acht uur in bed liggen". Misschien ken je de situatie: je hebt zogenaamd genoeg geslapen, maar voelt je 's ochtends nog steeds moe...

Een goede slaap is de basis voor gezondheid, mentale prestaties en lichamelijke regeneratie. Veel mensen worstelen echter met slaapproblemen - volgens onderzoeken klaagt ongeveer 25% van de bevolking over slaapstoornissen...

Goede slaap is niet vanzelfsprekend - het moet actief bevorderd worden. Slaaphygiëne verwijst naar gedragingen en omgevingsfactoren die een gezonde, rustgevende slaap bevorderen. In onze hectische moderne wereld worstelen veel...

Ons circadiane ritme, ook wel onze interne klok of biologische klok genoemd, regelt veel van onze dagelijkse lichaamsfuncties. Het synchroniseert de slaap-waakcyclus, hormoonafscheiding, stofwisseling en lichaamstemperatuur. Centraal hierin staat een...