Tijdschrift

Niet-alcoholische vette leverziekte(NAFLD) is tegenwoordig de meest voorkomende leverziekte in Westerse landen. Naar schatting lijdt ongeveer één op de vier volwassenen aan leververvetting - vaak zonder het te weten. In...

Wat is lactose-intolerantie? Lactose-intolerantie verwijst naar de intolerantie van melksuiker (lactose) als gevolg van een enzymtekort. Meer precies produceert de dunne darm te weinig van het enzym lactase, dat normaal...

Het mediterrane dieet - vaak het mediterrane dieet genoemd - wordt beschouwd als een van de gezondste diëten ter wereld. Inwoners van het Middellandse Zeegebied leven van oudsher niet alleen...

Op gezondheidsforums en op voedingsblogs wordt vaak gesproken over het "leaky gut syndrome ". De theorie hierachter: Een beschadigd darmslijmvlies zorgt ervoor dat er meer schadelijke stoffen en onverteerd materiaal...

Intermittent fasting, ook bekend als vasten met tussenpozen, beschrijft een voedingsmethode waarbij eetmomenten en -pauzes bewust worden gestructureerd. In tegenstelling tot een constante calorierestrictie, wordt bij intermittent fasting de voedselinname...

Een goede slaap is de basis voor gezondheid, mentale prestaties en lichamelijke regeneratie. Veel mensen worstelen echter met slaapproblemen - volgens onderzoeken klaagt ongeveer 25% van de bevolking over slaapstoornissen...

Goede slaap is niet vanzelfsprekend - het moet actief bevorderd worden. Slaaphygiëne verwijst naar gedragingen en omgevingsfactoren die een gezonde, rustgevende slaap bevorderen. In onze hectische moderne wereld worstelen veel...

Testosteron is het belangrijkste mannelijke geslachtshormoon (androgeen). Bij mannen wordt het voornamelijk geproduceerd in de testikels en beïnvloedt het verschillende functies: Spier- en botontwikkeling, libido, stemming, energieniveau, vetstofwisseling en zelfs...

Onze darmen zijn veel meer dan alleen een spijsverteringsorgaan - ze staan ook bekend als de zetel van het immuunsysteem. Ongeveer 70% van de immuuncellen bevindt zich in het darmgebied....

Ons circadiane ritme, ook wel onze interne klok of biologische klok genoemd, regelt veel van onze dagelijkse lichaamsfuncties. Het synchroniseert de slaap-waakcyclus, hormoonafscheiding, stofwisseling en lichaamstemperatuur. Centraal hierin staat een...

Intermittent fasting (ook wel vasten met tussenpozen genoemd) en het ketogeen dieet zijn populaire biohacking methodes om het energieniveau te verhogen en de vetverbranding een boost te geven. Dit zijn...

Wat is ashwagandha? Oorsprong en betekenis van het adaptogeen Ashwagandha(Withania somnifera) - ook bekend als slaapbes of Indiase ginseng - is een geneeskrachtige plant die gebruikt wordt in de...